Bedeniniz ne kadar zinde ve dengeliyse, beyniniz o kadar hızlı öğrenir. Uyku, beslenme ve oksijen dengesini bilimsel verilerle zirveye çıkarıyoruz.
Gece öğrendiğiniz tüm bilgiler, derin uyku esnasında kısa süreli hafızadan kalıcı hafızaya aktarılır. Uykusuz çalışılan her saat, öğrenilen verinin kaybıdır.
Vücut ağırlığınızın sadece %2'sini oluşturan beyniniz, aldığınız enerjinin %20'sini harcar. Ağır ve şekerli gıdalar kan şekerini aniden düşürerek uyku yapar.
Vücudun %1'lik su kaybı bile odaklanma süresini ve işlem hızını belirgin şekilde düşürür. Temiz oksijen ise beyin hücrelerinin ana yaşam kaynağıdır.