Zihin & Başarı

BYALKAN GROUP

Sınav Kaygısı Gelişmiş Analiz Testi

Aşağıdaki 15 bilimsel soruyu yanıtlayın, sınav stres kalkanınızı, kaygı eşiğinizi ve zihinsel odak durumunuzu milimetrik olarak analiz edelim.

1. Sınav yaklaştıkça veya deneme başlarken kalp çarpıntısı, ellerde terleme veya titreme yaşıyor musunuz?

2. Evde çok rahat çözdüğünüz soru tiplerini deneme sınavında görünce çözmekte kilitleniyor musunuz?

3. Ders çalışırken veya deneme çözerken "Ya kazanamazsam, ailem ne der?" düşüncesi odağınızı bölüyor mu?

4. Sınavda peş peşe birkaç soruyu yapamadığınızda moraliniz çöküyor ve diğer soruları da okuyamaz hale geliyor musunuz?

5. Ders çalışmaya başlarken telefonu elinizden bırakamama veya sürekli erteleme problemi yaşıyor musunuz?

6. Sınav anında dikkatiniz çevredeki seslere (kalem sesi, sayfa çevirme, hışırtı) ne derece takılıyor?

7. Gece yatağa yattığınızda sınav düşünceleri ve stres yüzünden uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz?

8. Soruları okurken heyecan yüzünden basit işlem hataları yapıyor veya sorunun kökünü yanlış anlıyor musunuz?

9. Sınav esnasında zamanın yetmeyeceği korkusuyla acele edip bildiğiniz yerleri karıştırıyor musunuz?

10. Sonuçlar açıklandığında beklentinizin altında kalan netler sebebiyle kendinizi günlerce bıkkın hissediyor musunuz?

11. Uzun paragrafları veya karmaşık matematik sorularını okurken konsantrasyonunuzun yarıda koptuğunu hissediyor musunuz?

12. Gelecek kaygısı ve sınav maratonunun ağırlığı sebebiyle kendinizde kronik bir baş ağrısı veya yorgunluk hissediyor musunuz?

13. Sınavda iki şık arasında kaldığınızda kaygıyla sürekli fikir değiştirip doğru şıkkı silip yanlışı işaretliyor musunuz?

14. Başarısız olursam çevremdeki insanların benim hakkımdaki değerinin azalacağını düşünüyor musunuz?

15. Düzenli bir çalışma planı yapmanıza rağmen o plana sadık kalmakta ve sistemi sürdürmekte zorlanıyor musunuz?